Do czego może doprowadzić stres w pracy?

Stres jest naszym stałym towarzyszem. Tym bardziej, jeśli należymy do nerwowych osób, które najmniejsza pomyłka kosztuje wiele nerwów. W większości ludzie nie wiedzą jak radzić sobie ze stresem, przez co zaczynają popadać w apatię, a nawet problemy psychiczne. Stres nie przynosi nic pozytywnego, a do jego negatywnych konsekwencji zalicza się nawet samobójstwo.

Co wiemy na temat stresu?

Według danych statystycznych z 2016 roku, co piąty Polak żyje w ciągłym stresie . Ponad 40% osób odreagowuje go na bliskich osobach. Z badań tych wynika również, że częściej stresują się kobiety – prawie 22% z nich odczuwa stres codziennie. Pracę jako główny powód stresu najczęściej wskazują mężczyźni, osoby w wieku do 35 lat oraz ludzie o dochodach wyższych, niż cztery tysiące złotych brutto. Stres w pracy najczęściej odczuwalny jest w poniedziałek (przyznało się d tego aż 40% badanych).

Jak objawia się znerwicowanie?

Ludzie bardzo irytują się, kiedy w realizacji planów występują komplikacje. Zdarza się, że impulsywnie reagują na codzienne sytuacje życiowe i martwią się błahymi problemami. Niektórzy wyładowują stres na najbliższych, co może prowadzić do długotrwałych kłótni, a nawet rozbicia rodziny. Do najczęstszych konsekwencji stresu w pracy należą m. in. stale towarzyszące zmęczenie, poirytowanie oraz duże problemy z koncentracją. Tylko niewielka grupa uważa, że stres może działać motywująco. Ponad 80% nie umie wykorzystywać go w sposób mobilizujący i bardzo chciałaby się tego nauczyć.

Do czego prowadzi nas stres?

Skutki przewlekłego stresu to m. in. osłabienie układu odpornościowego, zaostrzenie objawów wielu chorób polegających na autoagresji, a nawet cukrzyca. Gdy stan znerwicowania utrzymuje się długo, bardzo negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Coraz większy postęp cywilizacji sprawił, że żyjemy dłużej i wygodniej, jednak cena tych udogodnień jest wysoka. Przez stres, ale również powierzchowne kontakty międzyludzkie czujemy się coraz bardziej zagubieni i samotni. Jedną z chorób psychicznych, do których bardzo przyczynia się znerwicowanie jest depresja – objawia się stanem apatii, a nawet myślami samobójczymi. Poza tym ludzi znerwicowanych zdecydowanie częściej dotykają problemy żołądkowe, bezsenność, pogorszenie pamięci i koncentracji, skrajny apetyt (jego duży wzrost lub spadek), ospałość, a czasem nawet lęki czy skoki temperatury ciała. Aby zapobiec temu wszystkiemu należy nauczyć się jak radzić sobie ze stresem.

Ciągłe nerwy prowadzą do śmierci

Na co dzień dotyka nas tak ogromna ilość nerwowych sytuacji, że w żaden sposób nie jesteśmy w stanie od nich uciec. Nawet tzw. dobry stres w końcu zacznie nam szkodzić. Stres w pracy jest więc naszym wrogiem, który w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do śmierci. Nie wszyscy wiedzą jak stres wpływa na serce, a jego wpływ może być nawet przyczyną zgonu. Ludzie, którzy nie radzą sobie z tym negatywnym uczuciem dużo częściej miewają zawał, chorobę wieńcową i inne dolegliwości bezpośrednio związane z sercem. Stres, którego konsekwencją jest również depresja zwiększa ryzyko zachorowania od półtora do nawet pięciu razy! Wynika to z wielu badań . Zestresowani, cierpiący na depresję ludzie nie wykazują chęci do uprawiania sportów czy zrywania z nałogami, co znacznie powiększa ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową, prowadzącą do zawału serca, który może spowodować śmierć. Poza chorobami układu sercowo naczyniowego stres może doprowadzić również do załamania nerwowego, którego skutkiem często bywa nawet samobójstwo.

Stres, a nienarodzone dziecko

Niektóre matki nie zdają sobie sprawy jak stres wpływa na ciążę. Jeśli nie unikają one nerwowych sytuacji, mogą naprawdę zaszkodzić swoim nienarodzonym jeszcze potomkom. Istnieje pozytywny stres, jednak mówiąc o zdenerwowaniu najczęściej mamy na myśli to negatywne, które przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu. Napięcie nerwowe podczas ciąży często powoduje u kobiet powstawanie większej ilości hormonów stresu, których nadmierna ilość wiąże się z różnymi dolegliwościami, np. szybkim biciem serca, bólem i zawrotami głowy, nudnościami, wymiotami oraz biegunką, a nawet bólami mięśniowymi. Hormony te, jak wiele innych substancji przedostają się do krążenia rozwijającego się dziecka, powodując m. in. szybszą pracę jego serca. Jeśli stres jest przewlekły oraz silny, może to doprowadzić do poważnych skutków. Kobiety w ciąży, które nie zaprzestały pracy powinny szczególnie na siebie uważać. Trzeba być odpowiedzialnym i nie narażać siebie oraz dziecka. Jeśli tylko ciąża źle na nie wpływa, należałoby tymczasowo porzucić pracę –nie ma ludzi niezastąpionych. Stres na początku ciąży może natomiast wywołać samoistne poronienie. Jest więc bardzo niebezpieczny dla nienarodzonych dzieci i zdrowia kobiet w ciąży.

Uzależnienia związane ze stresem

Powszechnie wiadomo, że stres może być również pozytywny – pobudzać nas do działania i podejmowania ważnych życiowych decyzji. Niestety większość ludzi nie potrafi go tak odebrać. Dla nich jest jedynie wielkim utrudnieniem, które może jedynie demotywować, powodować panikę czy zmęczenie. Ludzi, którzy nie wiedzą jak opanować stres znerwicowanie prowadzi nie tylko do chorób, ale również sięgania po różnego rodzaju używki. Człowiek zestresowany szuka łatwego rozwiązania, np. papierosów, alkoholu czy ogromnych ilości niezdrowego jedzenia, które dają mu pozorne uczucie zrelaksowania. Niejednokrotnie sięga również po łatwy seks, będący dla niego chwilową przyjemnością. Nadmierna ilość tego wszystkiego prowadzi do szybkiego, ciężkiego uzależnienia.

Niezawodne sposoby na stres

Przede wszystkim należy eliminować stresujące sytuacje. Wiadomo, że nie wszystkie są od nas zależne, jednak na część mamy naprawdę duży wpływ to na przykład konflikty czy pośpiech. Stres może wynikać również ze złej organizacji pracy lub wykonywania obowiązków pod presją. Gdy odpowiedzialność nas przerasta, warto zastanowić się nad zmianą stanowiska – nie jest to łatwe, ale może bardzo pozytywnie na nas wpłynąć. To co stres robi z organizmem jest fatalne w skutkach. Wykonując ćwiczenia fizyczne również zapobiegamy znerwicowaniu, a dodatkowo jesteśmy zdrowsi. Warto pomyśleć więc o uprawianiu sportu lub zwykłym spacerze kilka razy w tygodniu. Do tego wszystkiego powinniśmy dodać odrobinę pozytywnego myślenia, które na pewno dobrze wpłynie na nasz nastrój. Sposobów jest wiele, trzeba znaleźć ten najlepszy i nauczyć się jak pokonać stres.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.