Zdrowy tryb pracy – wiemy, że to ma znaczenie

Polacy są jednym z bardziej zapracowanych oraz zestresowanych narodów w Europie. Prawie trzy czwarte pracowników uważa, że są narażeni na stres w miejscu pracy. Według badań najgorzej jest w branżach sprzedaży i służbach zdrowia. Współczesna psychologia zwraca szczególną uwagę na pojęcie stresu. Nie tylko ze względu na popularność tego zjawiska, ale również mnogość znaczeń. Z jednej strony może spowodować go sytuacja zewnętrzna wywołująca określony stan emocjonalny. Według innej definicji, to reakcja organizmu na trudną sytuację. Nasza fundacja jest świadoma, jak ważne jest informowanie o skutkach przewlekłego stresu oraz zapobieganie mu.

To może spowodować, że poczujesz się zestresowany

Pewien poziom stresu w pracy jest normalny i naturalny. Potrafi doskonale zmotywować pracowników do działania. Jednak doświadczany przez długi czas lub w zwiększonej dawce może powodować poważne skutki. Ale co sprawia, że czujemy się źle? Z badań wynika, że najczęstszym powodem jest reorganizacja pracy lub niepewność zatrudnienia. Jako najważniejszy powód wskazują go nie tylko Polacy, to największy problem wśród badanych z różnych krajów. Stres w miejscu pracy powoduje również obciążenie pracą, niejasny podział obowiązków i odpowiedzialności czy też brak wsparcia ze strony współpracowników i przełożonych.

Stres ma swoje konsekwencje

Zdrowy tryb pracy to między innymi umiejętność radzenia sobie ze stresem, który wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Przewlekłe napięcie prowadzi do poważnych chorób. Nadciśnienie, choroby serca, zmęczenie i senność to zaledwie wierzchołek góry lodowej. Do tego dochodzą:

  • problemy emocjonalne,
  • depresja,
  • wypalenie zawodowe,
  • rozdrażnienie,
  • nerwowość, irytacja,
  • problemy z koncentracją.

Sposoby na stres w pracy

Aby zapomnieć o problemach najlepsza okazuje się aktywność fizyczna. Uprawiając sport dbasz o swoje zdrowie, ale również wyzwalasz endorfiny, czyli hormony szczęścia. Pomóc może także dobry sen, odpowiednia dieta i picie odpowiedniej ilości wody. Nie zapominaj o odpoczynku, bez niego trudno będzie Ci oddzielić życie prywatne od pracy. Znajdź coś, co sprawia Ci przyjemność, a oderwiesz się od negatywnych myśli!

Zaufaj specjalistom

Nasza fundacja chce dzielić się wiedzą na temat zdrowego trybu życia, ergonomii i promować pracę w zgodzie z sobą i naturą. Chcemy wprowadzać w życie idee zrównoważonego rozwoju i chronić środowisko. U nas znajdziesz profesjonalne porady i inspiracje, które pomogą Ci prowadzić zdrowy, racjonalny tryb życia w harmonii z naturą. Razem z nami zadbaj o samopoczucie, poznaj sposoby na stres w miejscu pracy i nie daj się pokonać!

Zobacz więcej »