fundacja-eugenius-24
Naucz się odpoczywać, a stres sam zniknie

Większości z nas tracenie czasu przychodzi bardzo łatwo i do tego uznawane jest za formę odpoczynku. Tak działa, np. oglądanie niezbyt ambitnych programów telewizyjnych lub długie przeglądanie witryn internetowych. Czy umiemy wykorzystać wolne chwile, aby naprawdę się zrelaksować? Odpoczywamy w różny sposób. Być może naszych znajomych relaksuje pływanie, gra w gry planszowe czy gotowanie. Nie […]

fundacja-eugenius-23
Praca biurowa – jak zachować zdrowe relacje?

Więzi ze współpracownikami nigdy nie budują się same – to my mamy największy wpływ na ich rozwój. Praca biurowa wymaga od nas pełnego profesjonalizmu. Musimy skupić się na niej i wykonać obowiązki jak najlepiej potrafimy, a w napiętej atmosferze może być trudno. Warto więc utrzymywać ze współpracownikami zdrowe relacje. Wszystko po to, żeby pracowało się […]

fundacja-eugenius-12
LZO – co to jest i dlaczego musimy na nie uważać?

Oczyszczacz powietrza, smog, LZO – to frazy, które ściśle się ze sobą wiążą. Informacje o stanie powietrza, którym oddychamy sugerują, że nasze płuca karmią się zanieczyszczeniami. Środowisko, w którym żyjemy jest pełne szkodliwych substancji, które wpływają nie tylko na nasze samopoczucie, ale i na zdrowie. Zanim zaczniesz się chronić musisz wiedzieć przed czym chcesz się […]

fundacja-eugenius-11
Równowaga między pracą, a życiem prywatnym

Tematyka równowagi między obowiązkami zawodowymi, a prywatnymi (work-life balance) cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Badana jest od połowy XX wieku. W oparciu o wyniki jej analizy powstają rozwiązania, które mają na celu ułatwienie pracownikom pogodzenia swoich obowiązków. Ważne jest, aby znaleźć dla siebie złoty środek, idealnie łączący pracę biurową z życiem prywatnym. Mobilność i elastyczność […]

fundacja-eugenius-10
Jak pogodzić zdrowy tryb życia i pracę za biurkiem?

Praca biurowa często źle wpływa na nasze zdrowie. Ciągłe siedzenie przed komputerem prowadzi do chorób kręgosłupa, nadgarstka, pogorszenia wzroku, a nawet otyłości. Istnieje jednak wiele możliwości, aby zapobiec takim schorzeniom. Współczesna medycyna proponuje zmianę swojego trybu życia na bardziej aktywny. Jakie zagrożenia niesie praca przy komputerze? Na rezultaty codziennej pracy biurowej nie trzeba długo czekać. […]

fundacja-eugenius-9
Czy zdrowe jedzenie wystarczy, żeby czuć się dobrze?

Zdrowy tryb życia staje się coraz ważniejszy. Ludzie przechodzą na dietę, ponieważ uważają, że pomoże im zachować zdrowie i wypracować piękną sylwetkę. Czy to jedyny słuszny krok w stronę zdrowia? Wbrew pozorom samo odżywianie nie przyniesie widocznych skutków w niedługim czasie. Zatem z czym powinniśmy je połączyć? Czy Polacy uprawiają sport? Od roku 2014 Ministerstwo […]

fundacja-eugenius-8
Jak jakość powietrza wpływa na jakość pracy

W zamkniętych pomieszczeniach spędzamy nawet do 90% naszego czasu. Praca, dom, samochód – wszędzie tam oddychamy wątpliwej jakości powietrzem. Jesteśmy świadomi, że powietrze na zewnątrz nie jest doskonale czyste. Otacza nas smog, ale i zanieczyszczenia do których przyczyniliśmy się niszcząc naszą planetę. Jednak po przekroczeniu progu domu, czy biura te zanieczyszczenia nie znikają. Sprawdź jak […]

fundacja-eugenius-7
Zapewnij sobie energię do pracy

Do wydajnej i efektywnej pracy zdecydowanie przydają się pokłady energii. Jeśli nam ich brakuje powinniśmy liczyć się z tym, że wykonane obowiązki mogą być dużo gorszej jakości. Czy istnieją niezawodne sposoby na zdobycie wewnętrznej siły? Alternatyw jest wiele, ale ludzi jeszcze więcej. Warto więc poszukać dla siebie czegoś, co pozwoli Ci powiedzieć: „dbam o zdrowie […]

fundacja-eugenius-20
Jak stres wpływa na serce?

Życie w ciągłym stresie prowadzi do rozwoju nadciśnienia tętniczego, głównej przyczyny chorób serca. Zobacz, dlaczego jeszcze stres pięciokrotnie zwiększa ryzyko schorzeń układu krążenia. Największy morderca naszych czasów Od ponad 50 lat choroby układu krwionośnego są pierwszą przyczyną zgonów w Polsce. Według badań GUS rocznie z ich powodu umiera prawie co drugi Polak. Nie inaczej jest […]