fundacja-eugenius-24
Naucz się odpoczywać, a stres sam zniknie

Większości z nas tracenie czasu przychodzi bardzo łatwo i do tego uznawane jest za formę odpoczynku. Tak działa, np. oglądanie niezbyt ambitnych programów telewizyjnych lub długie przeglądanie witryn internetowych. Czy umiemy wykorzystać wolne chwile, aby naprawdę się zrelaksować? Odpoczywamy w różny sposób. Być może naszych znajomych relaksuje pływanie, gra w gry planszowe czy gotowanie. Nie […]

fundacja-eugenius-20
Jak stres wpływa na serce?

Życie w ciągłym stresie prowadzi do rozwoju nadciśnienia tętniczego, głównej przyczyny chorób serca. Zobacz, dlaczego jeszcze stres pięciokrotnie zwiększa ryzyko schorzeń układu krążenia. Największy morderca naszych czasów Od ponad 50 lat choroby układu krwionośnego są pierwszą przyczyną zgonów w Polsce. Według badań GUS rocznie z ich powodu umiera prawie co drugi Polak. Nie inaczej jest […]

fundacja-eugenius-3
Stres a depresja – krótka droga do choroby

Stres a depresja – krótka droga do choroby Dla wielu osób zaburzenia depresyjne są nieuniknione. Wszystko przez brak znajomości sposobów na stres. Mimo faktu, że „recepty” na znerwicowanie znajdziemy teraz wszędzie, niektórzy tak bardzo pogrążają się w apatii, że walka o lepsze samopoczucie wydaje się bezsensowna. Zwykły stres w pracy nagle przeradza się w prawdziwą […]

fundacja-eugenius-13
Syndrom wypalenia zawodowego

Wypalenie zawodowe to problem, który dotyka coraz większej liczby osób. Spowodowany jest przede wszystkim stresem i przepracowaniem. Dawniej sądzono, że dotyka głównie osób pracujących w szpitalach czy szkołach. Dziś jednak jesteśmy świadomi braku reguły. Nawet osoby przed trzydziestym rokiem życia skarżą się na brak satysfakcji i zmęczenie oraz stres w pracy. Dlaczego wśród pracowników różnych […]

fundacja-eugenius-17
Szkodzi czy motywuje? Dwa oblicza stresu

Człowiek pragnie adaptować się do środowiska, w którym żyje. Z tego powodu odczuwa stres, który występuje w sytuacji długotrwałej rozbieżności pomiędzy oczekiwanym a faktycznym stanem otoczenia i pomaga przetrwać. Celem reakcji stresowej jest mobilizacja organizmu do zmiany działania na bardziej skuteczne. Twój największy sprzymierzeniec Z biologicznego punktu widzenia stres w małych dawkach to nie tylko […]

fundacja-eugenius-19
Skąd się bierze stres w pracy?

Czułeś kiedyś ten straszny natłok obowiązków? Znasz to uczucie kiedy deadline goni, a Ty jesteś w połowie projektu? W takim razie bardzo dobrze jest Ci znane uczucie stresu w pracy. Dla jednych to czynnik motywujący, dla innych wręcz przeciwnie. Jednak zanim zaczniesz się zastanawiać, jak opanować stres musisz wiedzieć skąd się bierze. Jak reaguje organizm? […]

fundacja-eugenius-18
Do czego może doprowadzić stres w pracy?

Stres jest naszym stałym towarzyszem. Tym bardziej, jeśli należymy do nerwowych osób, które najmniejsza pomyłka kosztuje wiele nerwów. W większości ludzie nie wiedzą jak radzić sobie ze stresem, przez co zaczynają popadać w apatię, a nawet problemy psychiczne. Stres nie przynosi nic pozytywnego, a do jego negatywnych konsekwencji zalicza się nawet samobójstwo. Co wiemy na […]

fundacja-eugenius-21
5 sposobów, jak radzić sobie ze stresem w pracy

Istnieją ludzie, dla których wypełnianie obowiązków zawodowych jest koszmarem. Wszystko w związku z ogromnym znerwicowaniem, które temu towarzyszy. Gdyby wiedzieli jak pokonać stres, ich życie stałoby się o wiele łatwiejsze. Jeśli należysz do takich osób, koniecznie powinieneś przeczytać ten artykuł. Przedstawiamy w nim pięć niezawodnych sposobów, które pomogą Ci zmniejszyć, a może nawet zlikwidować stres […]

fundacja-eugenius-22
Polacy – najbardziej zestresowani pracownicy w Europie?

Nieprzyjemna atmosfera, brak stabilizacji i nadmiar obowiązków – to według badania przeprowadzonego przez MonsterPolska.pl główne powody stresu wśród polskich pracowników. Czego jeszcze możemy dowiedzieć się z opublikowanego raportu? Co o stresie w pracy mówią inne analizy? Co 5. Polak żyje w permanentnym stresie Aż 98% Polaków deklaruje, że odczuwa stres. W tym 2 na 3 […]